В статье описаны 5 упражнений для упругой попки, которые нужно делать через день в течение месяца. Упражнения включают приседания с отведением ноги, выпад с подъемом ноги, плие с подъемом на носки, подъем бедра и упражнение 'бабочка'. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и рекомендациями по выполнению.